20180309205316

1: 以下、\(^o^)/がお送りします 01/13(日) 01:17:47.248 ID:AN86uQ7s0
めっちゃ腹減った…




53: 以下、\(^o^)/がお送りします 01/13(日) 02:06:42.019 ID:zFwIWxVz0
>>1
職歴は?年齢は?

55: 以下、\(^o^)/がお送りします 01/13(日) 02:08:45.313 ID:AN86uQ7s0
>>53
it系のセキュリティ関連の会社にいるよ
バイトって言ったのは、ちょっと前に働いてたコンビニがあまりに人がいなさすぎて困ってるって店長から連絡あって、小遣い稼ぎ程度と思ってやってる
年齢は27だよ

56: 以下、\(^o^)/がお送りします 01/13(日) 02:12:34.974 ID:8SyBPt970
>>55
どういう意味?警備員?
セキュリティソフト会社?

58: 以下、\(^o^)/がお送りします 01/13(日) 02:13:55.672 ID:AN86uQ7s0
>>56
セキュリティソフトの開発運用サポートやってるよ
俺は常にデスクに座ってる側だけどね…運動はからっきしだよ

3: 以下、\(^o^)/がお送りします 01/13(日) 01:18:21.879 ID:jjbC2qDL0
なんでそんなことしてるの

5: 以下、\(^o^)/がお送りします 01/13(日) 01:18:52.427 ID:AN86uQ7s0
ダイエットに決まってんじゃん

6: 以下、\(^o^)/がお送りします 01/13(日) 01:19:00.788 ID:vpn3G7NOd
飯食う時急にいっぱい食うと死ぬから気をつけろよ

14: 以下、\(^o^)/がお送りします 01/13(日) 01:21:04.089 ID:AN86uQ7s0
>>6
マジか
全然余裕に食える気がするんだが

10: 以下、\(^o^)/がお送りします 01/13(日) 01:19:59.820 ID:FWfQk1FUM
デトックスってやつ?ファスティングだっけ?

17: 以下、\(^o^)/がお送りします 01/13(日) 01:21:30.135 ID:AN86uQ7s0
>>10
それもあるけど、主にダイエット

11: 以下、\(^o^)/がお送りします 01/13(日) 01:20:20.959 ID:Yc/YvCEl0
1ヶ月程度ならもつだろうから継続しろよ

12: 以下、\(^o^)/がお送りします 01/13(日) 01:20:24.268 ID:AN86uQ7s0
170/75.8が、今/71.3に来てる
ほぼ水分抜けただけだろうけど

13: 以下、\(^o^)/がお送りします 01/13(日) 01:20:45.620 ID:fmxnE7GrM
あーあリバウンドするやつだ

22: 以下、\(^o^)/がお送りします 01/13(日) 01:23:10.924 ID:AN86uQ7s0
>>13
8日目から炭水化物抜きダイエットに切り替える予定だよ、とりあえず固形物食いたくてつらい…

15: 以下、\(^o^)/がお送りします 01/13(日) 01:21:20.612 ID:WRecyA3/0
普通に体に負担かかりそう

16: 以下、\(^o^)/がお送りします 01/13(日) 01:21:27.161 ID:vpn3G7NOd
断食ダイエットってちゃんと手順踏まないとマジで命に関わるから気をつけろよ分かってるだろうけど

18: 以下、\(^o^)/がお送りします 01/13(日) 01:21:49.026 ID:8SyBPt970
運動しながらタンパク質はしっかり取ればいいのに

23: 以下、\(^o^)/がお送りします 01/13(日) 01:24:12.612 ID:AN86uQ7s0
>>18
それを8日目から開始する

今は完全に断食してるから免疫力落ちまくってるからうがい手洗いすごい気をつけてる

19: 以下、\(^o^)/がお送りします 01/13(日) 01:21:54.083 ID:84sGjsiNp
170で70kgオーバーはけっこうな巨体だな

28: 以下、\(^o^)/がお送りします 01/13(日) 01:26:06.308 ID:AN86uQ7s0
>>19
せやろ
でも元体育会系で筋肉量多いのか70㌔までは腹とかは出てなかったのが、75で突然顔も腹もパンパンになり出してやべーと思い始めてみた

20: 以下、\(^o^)/がお送りします 01/13(日) 01:22:22.587 ID:eYrJrJkB0
めっちゃ黒いうんこでた?

24: 以下、\(^o^)/がお送りします 01/13(日) 01:24:46.371 ID:AN86uQ7s0
>>20
出ない、むしろ3日目からうんこ出てない

25: 以下、\(^o^)/がお送りします 01/13(日) 01:25:35.592 ID:5ZWaeCida
2017 70kg
2018 64kg
2019 57kg

178cm
飯をあまり食わず仕事をはじめてからやせた

31: 以下、\(^o^)/がお送りします 01/13(日) 01:29:47.371 ID:AN86uQ7s0
>>25
うん
最終的にはこれに尽きると思う
かなりダイエットの関する記事を読み調べたが、結局は少食であることが痩せてる秘訣
カーボダイエットしようが、脂肪ダイエットしようが、食い物の足し算引き算でしかない
運動してないのに大食いしたら太るし、少食なら太らない、簡単なこと

俺はとりあえず2月中頃までに体重の10%減量が目標、75だったから68くらいか
2月中頃までは炭水化物抜きでいって、その後は少食とか維持する方面に持ってくしかねえかな
運動とかやる気ないし




52: 以下、\(^o^)/がお送りします 01/13(日) 02:00:55.441 ID:ZLBlKsgl0
>>31
違うぞ
糖質とるかとらないかの差でしかない

54: 以下、\(^o^)/がお送りします 01/13(日) 02:06:45.138 ID:AN86uQ7s0
>>52
糖質にこだわりすぎるのもよくないという記事もちらほらある

寿命縮むとか、口臭きつくなるとか
なんでも食べるのが1番だと思うよ
でもなんでも食べるには運動しなきゃいけない

なんでも食べたくて運動嫌いなら、少食になるしかない

俺はそう考えてるけどね
答えを1つに絞ることは、逆にそれ以外に防御方法がなくなるということでしょ
どのダイエットが最も効率的かなんてまだ歴史浅すぎて判断出来ない時代なんだから、糖質ひとつを悪者にすべきじゃないと思う

62: 以下、\(^o^)/がお送りします 01/13(日) 03:28:10.451 ID:ZLBlKsgl0
>>54
いいえ
糖質だけが太るかどうかの原因です
そのほかの食事は全く関係ありません

33: 以下、\(^o^)/がお送りします 01/13(日) 01:31:05.497 ID:UQpuWfm50
俺も5日半は水のみダイエットやった事あるよ
でも一時的に無茶なダイエットしても意味ねーなって思ってやめた
ぶっ倒れたりしたら元も子もねーし

37: 以下、\(^o^)/がお送りします 01/13(日) 01:37:35.014 ID:AN86uQ7s0
>>33
ああ
同じような記事わりとブログ等で散見する

この断食ダイエットも、脂肪が燃焼してると思いきやほぼ水分が抜けてるだけ、というのが多いらしい
体に蓄積されてた糖質から水分が絞りでてるような感じ、
ただ、一応水分が抜けるから見た目や体重に関しては印象は変わるみたい
ちょっと痩せこけたような感じになるみたいね

ただ、断食ダイエットのその後は悲惨なもので、筋肉も分解するまでやっちゃう強硬派は特に、そのせいで免疫力も落ち、筋肉量も落ちることで基礎代謝も悪くなって、10㌔以上は減量しないのだと
んで、タンパク質取って運動しながらやるダイエットに比べ、筋肉量が当然落ちてるために、前よりも少なく食ってるはずなのに、体重の増え具合がえぐいらしいね
そりゃ基礎代謝落ちてるんだから、前の食事量と同じにしたってそりゃ太るわっていう

38: 以下、\(^o^)/がお送りします 01/13(日) 01:38:49.816 ID:8SyBPt970
>>37
なんで分かっててやってるの
胃休める為に2日間断食くらいがせいぜいだぞ

42: 以下、\(^o^)/がお送りします 01/13(日) 01:42:36.439 ID:AN86uQ7s0
>>38
しばらく65~70くらいで維持してたからね3年くらいは
今の75㌔ってのは圧倒的に余分な水分が蓄積されてるだけだと分析したんだよ
だからとりあえず8日間は断食ダイエット
その後からどうするかはまだ考えてる途中

というか、明日とか明後日のこととか考えてる余裕ないわ腹減りすぎて、人生初だし
今日を、今を、頑張って乗り切ってるって感じ
今日夕方からバイトだし、、、ストレスで客にキレそう

44: 以下、\(^o^)/がお送りします 01/13(日) 01:44:24.325 ID:8SyBPt970
>>42
余分な水分ってなんだよ
どう考えても余分なのはお前のその醜い身体に纏わり付いた脂肪だよ
デブを認めろ

47: 以下、\(^o^)/がお送りします 01/13(日) 01:49:01.967 ID:AN86uQ7s0
>>44
いや分かってるわ
でもだいたい体重ってプラマイ3㌔程度は水分量だから簡単に増えるし、減るって言うだろ
今は75.8から一応71.3まで来たんだわ、余分な水分と脂肪も少し程度はなくなったと思ってるし、まだ筋肉分解が始まったとは思ってねえよ

35: 以下、\(^o^)/がお送りします 01/13(日) 01:35:11.909 ID:8SyBPt970
糖質抜きダイエットは体臭臭くなるし、辞めたら戻るだけだからな
量減らすぐらいにして運動量増やすしかないぞ

40: 以下、\(^o^)/がお送りします 01/13(日) 01:40:08.577 ID:AN86uQ7s0
>>35
やっぱそうだよなー
運動しないとそもそも意味ないよなー

考えてないわけではないんだけどな
バスケとかやってたし。わりと好きだし
やっぱ8日目からはタンパク質取って運動開始するかなあ

41: 以下、\(^o^)/がお送りします 01/13(日) 01:41:24.199 ID:8SyBPt970
>>40
お前の現状聞いてる限り筋肉があったのが抜けて代わりに脂肪ついてるから
しっかり筋量あげて基礎代謝あげてやらないと何してもリバウンドしかないぞ

43: 以下、\(^o^)/がお送りします 01/13(日) 01:44:07.960 ID:AN86uQ7s0
>>41
まじか
やっぱ運動開始するわ

走るだけがいいのか、筋トレがいいのか、バスケを仕事終わりに楽しく程度でいいのか、参考に教えてくれない?

59: 以下、\(^o^)/がお送りします 01/13(日) 02:18:49.692 ID:dRwW6FssM
断食5日目なら水分以外に減ったのは多く見積もってもせいぜい2kgだな

60: 以下、\(^o^)/がお送りします 01/13(日) 02:24:05.461 ID:AN86uQ7s0
>>59
5日で2㌔も減ってたら御の字じゃない
感覚としては水分抜けただけで脂肪は0.5㌔くらい落ちたかなってイメージ
恥ずかしくて体の写真なんか晒せないけど、明らかに75.8時の体型に比べて首周りと腹の上部が痩せこけた感じする

36: 以下、\(^o^)/がお送りします 01/13(日) 01:37:29.196 ID:8B2ArDurd
1番ダメなダイエットだね
骨も筋肉も弱くなって代謝が悪くなる
太りやすい身体の完成です




















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