af9920062829m-1

1: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:22:36.57 ID:la1K6/yl0
ちな105kg→68kg




3: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:22:56.78 ID:la1K6/yl0
デブj民こいや

4: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:23:12.87 ID:47PPvsEBd
やりますねぇ

7: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:24:06.20 ID:la1K6/yl0
>>4
もっと褒めてやってくれ

5: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:23:15.09 ID:W64n2IHx0
皮がダルダルになってそう

6: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:23:38.44 ID:la1K6/yl0
>>5
それ
とりあえず筋肉つけるわ

11: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:25:12.49 ID:1wVlUxvw0
ワイ40kg落としたら15kgやで

12: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:25:27.79 ID:la1K6/yl0
>>11
ほっそいな羨ましいわ

13: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:25:54.30 ID:la1K6/yl0
ほんま人生変わったからデブは早く痩せるんやで

14: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:26:17.70 ID:G4XHZ6pQ0
すごいリバウンド気をつけて

15: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:26:39.99 ID:la1K6/yl0
>>14
ダイエット辞めて半年経ってるけど今のところ大丈夫や

16: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:27:35.21 ID:pAzAd9xd0
食事は?

17: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:28:33.91 ID:la1K6/yl0
>>16
糖質を20gに抑えた
胸肉と豆腐とサラダばっか食ってた

25: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:30:54.94 ID:l7IvqBNCd
>>17
糖質20グラムだと白米ってお茶碗3杯食べても平気かな?

31: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:32:34.83 ID:la1K6/yl0
>>25
お茶碗一杯を半分も食えないで

19: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:29:45.73 ID:flM/pQ7v0
糖尿やろ

23: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:30:20.10 ID:la1K6/yl0
>>19
マ?一応食事制限と運動してたんやけど

21: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:30:01.26 ID:6N2e1DPP0
元が100超えなら最初の10kgはすんなりいくけどその後は結構しんどかったやろ

26: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:31:07.91 ID:la1K6/yl0
>>21
最初の1ヶ月で10kg落ちたからな
後からきつかった

22: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:30:12.43 ID:R5vWsE430
鶏肉って痩せるんか?

28: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:31:31.69 ID:la1K6/yl0
>>22
肉は糖質ないし鶏肉はタンパク質多いから向いてるんちゃうかな

24: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:30:39.09 ID:EpZvcxdt0
糖質って取らなすぎも良くないんやろ?

29: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:31:51.54 ID:la1K6/yl0
>>24
よくない
フラフラするし抜け毛ヤバかった

30: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:31:53.23 ID:5MnU5JgE0
痩せかた教えてクレメンス

34: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:32:49.30 ID:la1K6/yl0
>>30
糖質制限と半身浴とウォーキング

32: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:32:38.17 ID:l7IvqBNCd
わい106キロ、二浪中に落としたい所存

40: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:33:53.66 ID:la1K6/yl0
>>32
そんだけ体重あればフラフラしないやろうから頑張りや

44: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:34:45.11 ID:l7IvqBNCd
>>40
筋トレはしなかった?

52: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:37:09.83 ID:la1K6/yl0
>>44
してない
筋トレは適正体重になってからしたほうがいい

33: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:32:49.03 ID:EpZvcxdt0
ジムで運動って痩せる?

43: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:34:28.44 ID:la1K6/yl0
>>33
運動だけじゃ痩せない
筋肉増えて代謝上がれば太りにくくはなるはず

36: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:32:53.63 ID:pgwBFXjf0
仰天ニュース出ればよかったやん

47: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:35:20.68 ID:la1K6/yl0
>>36
昨日見てて応募しようかと思った

38: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:33:45.35 ID:Cgbb7xvO0
ワイ今人生最高に太ってるから本気で痩せたいんやが、どうしたらええか?

47: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:35:20.68 ID:la1K6/yl0
>>38
夜だけでいいから米抜くと結構落ちる
あとビールとか日本酒禁止

39: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:33:48.79 ID:m3TedIxI0
食事と運動ってどっちが大事?

48: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:35:48.86 ID:la1K6/yl0
>>39
体重を落とすのは食事で増えにくくするのが運動やと思ってる

41: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:34:04.55 ID:YeXQlTwt0
長続きさせるコツ教えてくれ

50: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:36:36.80 ID:la1K6/yl0
>>41
ワイは毎朝アプリで体重測って記録してた
数字で見えるとモチベーション保てる

53: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:37:47.85 ID:Cgbb7xvO0
>>50
なんてアプリなん?

57: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:39:09.92 ID:la1K6/yl0
>>53
ワイはrecstyleってやつ

42: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:34:15.50 ID:F4prHfz00
イッチはプロテインとかサプリ飲んでる?

52: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:37:09.83 ID:la1K6/yl0
>>42
最近ビタミンC飲んでる

46: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:35:01.29 ID:a6DWnPZj0
まだ痩せるつもりなん?

55: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:38:33.67 ID:la1K6/yl0
>>46
身長170しかないからあと5kgは減らさないといけないんや

51: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:36:52.83 ID:sAeaOy2Y0
素直にすごい
ちな身長いくつなんや?





57: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:39:09.92 ID:la1K6/yl0
>>51
170のクソチビやで

56: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:38:57.88 ID:tAodrypXH
糖質制限はだるくなるからNG

62: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:40:31.95 ID:la1K6/yl0
>>56
寝起きスッキリするけどな

61: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:40:10.47 ID:UatB+9wZ0
維持するためには今の生活延々続けなあかんのやろ
できるんの?

72: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:42:01.85 ID:la1K6/yl0
>>61
半年維持できてる
前が食いすぎてたからそれを辞めたらもう増えない

65: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:40:47.01 ID:tj/Qg5GB0
ガチで食わん方がいい食事は?

75: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:43:27.37 ID:la1K6/yl0
>>65
食いすぎなければ何食っても平気やと思う

70: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:41:39.94 ID:eb9y/bYZ0
朝昼夜のメニュー教えてや

81: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:44:26.74 ID:la1K6/yl0
>>70
1番ガチってたときは
朝 無し
昼 サラダ 豆腐
夜 サラダチキン
どうしてもお腹空いたらチーズ食ってた

78: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:44:11.19 ID:TnczHRhE0
なんで105キロになったんや?w

86: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:46:00.44 ID:la1K6/yl0
>>78
ラグビーしてて引退してから二郎を週2で食ってた
あと酒やな

79: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:44:14.58 ID:/YHQ4w+2a
皮あまりやばそう

89: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:46:47.01 ID:la1K6/yl0
>>79
やばいで

91: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:47:56.76 ID:dw4Kkmse0
>>89
ジョギングとかもいるんか? 俺も痩せて涼しくなりたい

93: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:48:32.80 ID:la1K6/yl0
>>91
ワイは代謝上げるのと汗かくためだけにやってたけどあんま意味ないと思う

97: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:49:16.44 ID:dw4Kkmse0
>>93
ウォーキングどれくらい距離やってた? フォームも気使うんか?

103: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:51:17.46 ID:la1K6/yl0
>>97
夜1時間って決めてただけやな

80: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:44:21.14 ID:dw4Kkmse0
汗減る?
涼しくなる?

89: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:46:47.01 ID:la1K6/yl0
>>80
汗は減ったし寒がりになった

84: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:45:38.19 ID:iRkDB8kx0
サラダチキンええよな
量あるわりにカロリー低い
値段は高いが

90: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:47:31.71 ID:la1K6/yl0
>>84
糖質制限は金かかるよな

88: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:46:40.48 ID:MlhsDs9ca
糖質制限は酒飲みにとってはありがたいダイエット方

90: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:47:31.71 ID:la1K6/yl0
>>88
ワイも酒好きやから週一はハイボールと唐揚げやってたで

104: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:51:39.39 ID:00FOsu0o0
モチベーションの保ち方教えて

105: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:52:16.23 ID:la1K6/yl0
>>104
短期間で落とすダイエットの方がモチベーション保ちやすいと思う

108: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:53:49.70 ID:aQsBBZSo0
痩せた今デブとか見掛けるとどう思う?

110: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:54:46.25 ID:la1K6/yl0
>>108
クズだと思ってる

109: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:54:38.71 ID:hexqO9m60
ワイ最近ウォーキングに加えて筋トレってやってるんがイッチ見る限りウォーキングの距離伸ばす方がええのんか

112: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:55:15.18 ID:la1K6/yl0
>>109
体重落とすならあんま意味ないで

120: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:58:24.61 ID:hexqO9m60
>>112
そうなんか
ワイの場合体温低すぎて新陳代謝弱すぎるし筋肉もつけなあかんのかなとおもたんやが

125: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:59:15.94 ID:la1K6/yl0
>>120
今標準体重より10kg以上上回ってたら運動しなくていいと思う

113: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:55:30.19 ID:Q7bUsce8M
糖質制限まだつづけてるの?やめたら太る?

115: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:56:30.88 ID:la1K6/yl0
>>113
やめたけど今のとこ大丈夫やで

121: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:58:28.43 ID:eb9y/bYZ0
ワイの食事
朝納豆
昼もやしと等の野菜と鶏ハム
夜は鍋

米抜いてるけどこれ続けてたら栄養足りてるよな?

126: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:59:18.55 ID:x/U54xxup
>>121
どう見ても糖質足りてないやん

127: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:59:42.87 ID:eb9y/bYZ0
>>126
糖質は抜いてるからな
それ以外や

123: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:59:03.17 ID:fsmEdVKB0
逆になんでそんな太ったんや

128: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:59:50.31 ID:la1K6/yl0
>>123
ラーメン食いすぎ酒飲みすぎ

118: 以下、\(^o^)/がお送りします 03/20(水) 22:57:29.95 ID:LGE+rxpKd
ストイックな食生活なんやね
見習わんといかんわ

















  http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1553088156/