dsfsdffsd

1: 以下、\(^o^)/がお送りします 2020/01/29(水) 23:16:49.55 ID:24ffl83d0NIKU
どんとこい




3: 以下、\(^o^)/がお送りします 2020/01/29(水) 23:17:50.47 ID:Zz2H7rwiaNIKU
まだまだ使えそう?

4: 以下、\(^o^)/がお送りします 2020/01/29(水) 23:18:20.94 ID:24ffl83d0NIKU
>>3
余裕で使える

5: 以下、\(^o^)/がお送りします 2020/01/29(水) 23:18:29.75 ID:6Pncm3SO0NIKU
腹筋はどうなった?

6: 以下、\(^o^)/がお送りします 2020/01/29(水) 23:18:52.04 ID:24ffl83d0NIKU
>>5
めちゃくちゃ固くなった

12: 以下、\(^o^)/がお送りします 2020/01/29(水) 23:21:46.50 ID:f06r1S8G0NIKU
立ちコロはどうやったらできるようになるの?

16: 以下、\(^o^)/がお送りします 2020/01/29(水) 23:22:32.07 ID:24ffl83d0NIKU
>>12
膝コロやり続けててらできるようになる 最初は膝コロもまともにできなかったけど今は余裕で立ちコロできる 

15: 以下、\(^o^)/がお送りします 2020/01/29(水) 23:21:50.56 ID:sHMpbJY70NIKU
何回くらいやってるん?

18: 以下、\(^o^)/がお送りします 2020/01/29(水) 23:22:53.41 ID:24ffl83d0NIKU
>>15
立ちコロ15回 3セット

19: 以下、\(^o^)/がお送りします 2020/01/29(水) 23:23:28.57 ID:hcL/YvJE0NIKU
部分痩せすんの?
腹だけムキムキで他ブヨブヨみたいな

21: 以下、\(^o^)/がお送りします 2020/01/29(水) 23:23:56.71 ID:24ffl83d0NIKU
>>19
腹筋以外のところにも筋肉つくで

22: 以下、\(^o^)/がお送りします 2020/01/29(水) 23:24:35.17 ID:Vs39zD4BdNIKU
体重何㎏や

24: 以下、\(^o^)/がお送りします 2020/01/29(水) 23:24:46.04 ID:24ffl83d0NIKU
>>22
60キロ

26: 以下、\(^o^)/がお送りします 2020/01/29(水) 23:25:44.85 ID:J+aUttxC0NIKU
立ちコロの何がきついねん
腹筋なんかサボりまくってたワイでも初日からできたわ




28: 以下、\(^o^)/がお送りします 2020/01/29(水) 23:26:07.23 ID:24ffl83d0NIKU
>>26
人によるやろ

29: 以下、\(^o^)/がお送りします 2020/01/29(水) 23:26:45.89 ID:IzMjVOOQpNIKU
ヒョロヒョロなのに下っ腹出てるから
腹筋しまくったら腹筋割れてるのに下っ腹出てるマンなったワイにアドバイスくれ

体脂肪率20%近くある

33: 以下、\(^o^)/がお送りします 2020/01/29(水) 23:27:44.91 ID:R81T3Hdq0NIKU
>>29
食事制限

36: 以下、\(^o^)/がお送りします 2020/01/29(水) 23:29:07.67 ID:IzMjVOOQpNIKU
>>33
すでにヒョロヒョロなんやぞ🤬

42: 以下、\(^o^)/がお送りします 2020/01/29(水) 23:31:25.75 ID:R81T3Hdq0NIKU
>>36
それ多分内臓脂肪やろうけど結局運動と食事管理以外には方法なんてないぞ

32: 以下、\(^o^)/がお送りします 2020/01/29(水) 23:27:23.41 ID:R81T3Hdq0NIKU
なんでわざわざアブローラー「だけ」なんやろ?色々やったほうが効率的に肥大するのに

34: 以下、\(^o^)/がお送りします 2020/01/29(水) 23:28:07.06 ID:24ffl83d0NIKU
>>32
手軽で楽しいねん 徐々にできるようになっていくのが面白かった

38: 以下、\(^o^)/がお送りします 2020/01/29(水) 23:30:10.35 ID:hnrlj3hA0NIKU
膝からなら連続何回できる?

40: 以下、\(^o^)/がお送りします 2020/01/29(水) 23:30:40.51 ID:24ffl83d0NIKU
>>38
50回以上はいけてた

10: 以下、\(^o^)/がお送りします 2020/01/29(水) 23:20:54.14 ID:R5FRd0Ia0NIKU
回数やらないと効かなくなったからやめたわ

23: 以下、\(^o^)/がお送りします 2020/01/29(水) 23:24:42.80 ID:EOsZ9ozT0NIKU
下腹部は割れないんだよな

37: 以下、\(^o^)/がお送りします 2020/01/29(水) 23:30:00.56 ID:wLH900VB0NIKU
肩痛めるからやめちゃった


















http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1580307409/