o1200089514813215747

1: 以下、\(^o^)/がお送りします  17:16:05.49 ID:QwZ2CiVI0NIKU
ないか




2: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:16:31.85 ID:lujFG5YXdNIKU
もったいない

4: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:17:15.30 ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>2
まあ生物的には栄養を失った状態だよね

3: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:16:35.37 ID:eSMbhC+n0NIKU
なにやった?運動以外

24: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:20:19.04 ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>3
食事制限
脂質摂取量をほぼ0にする(食パンとかを食べると1gくらいは脂質が含まれてるけどこれを厳密に0にするのは難しい)
糖質(糖分や炭水化物)が胃腸以外の体内に60g以上ある状況を作らないように調整する 60gを超えた糖質は中性脂肪になる

30: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:21:35.08 ID:jZY3iwxV0NIKU
>>24
何もくえねーじゃん

47: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:25:57.29 ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>30
ダイエット計画に必要なものは必ず食べるしそうでないものは一切食べないのが基本ルール

5: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:17:25.41 ID:43SdT1mDdNIKU
胆嚢炎で入院したやろ

28: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:20:50.91 ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>5
検査はしてないけどどこかの内臓がやばくなってるとは思う

6: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:17:29.30 ID:yCAcvQon0NIKU
70くらいからそんだけ痩せたんなら凄いけど

31: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:21:43.03 ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>6
釣り気味に17kgと書いたが残念ながら92からだからそこまで劇的ではない

7: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:17:33.53 ID:roArxQIJ0NIKU
食欲を抑える考え方とかある?

35: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:23:19.63 ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>7
食欲を抑えることはできないけど重要な相手と食べるもの以外は計画に不要な食べ物は一切食べないと決めているし実行している

174: 以下、\(^o^)/がお送りします 18:05:12.16 ID:6ToFf4d60NIKU
>>35
この鉄の意思持ってるなら君はデブ脱出できそうやな
ワイも169/75から62まで減らしかからわかる
この思考がガチで大事や

189: 以下、\(^o^)/がお送りします 18:08:42.76 ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>174
すごいな がんばるわ

10: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:18:02.31 ID:U3ttVHr8dNIKU
四肢切断でもしたんか?

38: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:23:56.90 ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>10
健康は犠牲にしたしこれからすることもあるかもね

13: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:18:17.10 ID:jZY3iwxV0NIKU
100以上のデブだったら凄くない

41: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:24:45.92 ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>13
正直それに近いからすごくない

32: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:21:50.19 ID:zXiHl3JU0NIKU
身体見てみたいけどこの手のスレでうpする人マジで少ないよな

50: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:26:51.49 ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>32
いざうpするとなると嫌だな
まだデブだよ

33: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:22:29.52 ID:rQc9jxFE0NIKU
イッチ何歳なんや?

51: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:27:00.82 ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>33
25

39: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:24:07.62 ID:aRHE/W420NIKU
年齢身長元体重書いてから言えや

54: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:27:50.24 ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>39
25
92
171
残念ながら今もデブ

44: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:25:04.75 ID:02TpcHkr0NIKU
まずなんでそこまで太るんや?90kg超えたあたりから友達やら家族に心配されるやろ

56: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:28:36.72 ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>44
子供の時から元々デブだったから何も言われてないがそろそろ醜い姿で生きるのが嫌になってきてな

45: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:25:24.20 ID:b6LLl4aA0NIKU
クソデブの減量エピソードほど不要なもんはないよ

57: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:28:51.02 ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>45
ブラウザバックして良いよ

48: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:26:01.90 ID:QIQ2ki0WaNIKU
アホな痩せ方やなぁ

65: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:30:11.70 ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>48
こういう痩せ方がゴミなのは間違いないね
こんな強引なやり方はできれば避けた方がいいしこういうやり方しかできなかったのは自分の継続力のなさのせいなのも自覚してる

58: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:29:03.77 ID:a2DbbN1+aNIKU
病気になってもそこまで痩せんぞ
絶対身体にものすごい負担かかってるわ

77: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:32:34.19 ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>58
心臓に負担がかかってる→カフェインで突破
貧血→鉄サプリメントで突破
骨と関節の負担→カルシウムサプリメントで突破




60: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:29:19.77 ID:r1acxeP2aNIKU
脂質は脂肪燃やすのに必要だから最低でも総摂取カロリーの20%とったほうがええで じゃないと体重は減るけど筋肉も減って脂肪だけ残る

66: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:30:19.16 ID:jZY3iwxV0NIKU
>>60
体のバグだよな

74: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:32:14.05 ID:r1acxeP2aNIKU
>>66
意味わからんよな 普通に脂質=脂肪って思うやん…
ワイは一回それで失敗したわ

79: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:33:06.36 ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>60
タンパク質をやや多めに摂取することで無理やり解決している

63: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:29:57.19 ID:NEsvxbu40NIKU
そんなに体重いきなり落としたら体の免疫力めっちゃ落ちてそうやな

80: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:33:55.72 ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>63
運動して免疫力が落ちてコロナっぽい感じになったからさらに運動して体力をつけることで解決した

64: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:30:03.58 ID:4bjdBXA40NIKU
毎日体重を測るっていうのは結構効果あるよね

85: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:35:08.36 ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>64
自分はあんまり効果感じなかったな
水分だけで最大でプラマイ2kgの変動はあるわけだし数値に一喜一憂するより全ての栄養の摂取と消費を計算する方が自分には合ってた

88: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:35:47.62 ID:ZRDDjrPR0NIKU
>>64
ワイの場合はガチであった
増えてたり減ってなかったりしたら強迫観念が刺激されて捗る

69: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:31:12.88 ID:rQc9jxFE0NIKU
171で75まで落としたんなら中肉中背やん、もうちょい頑張れば平均体重いくから頑張りや

89: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:35:56.40 ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>69
ありがとう
体が脂肪超吸収モードになってるからこれからずっと茨の道だと覚悟してる

72: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:31:55.26 ID:0Chl6vnn0NIKU
俺175で70→56を100日でやったぞ
食事制限とドラクエウォーク

92: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:36:31.95 ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>72
すごい
あんた本物だよ

180: 以下、\(^o^)/がお送りします 18:06:25.18 ID:0Chl6vnn0NIKU
>>92
ちなみに食事制限の内容的には夕飯のみの一食にする、刺身、肉中心で米と麺は摂らない、昼間お腹が空いたら300kcal以内でチョコとかの糖分を摂るって感じやったで

73: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:32:02.40 ID:21VrWdFM0NIKU
ダイエットって簡単なカロリー収支で1kg減らすには大体7000キロカロリー分マイナスにしないといけないはずなんやけど
1ヶ月で17kgマイナスに出来る程の運動量を少ない食事で出来てたら化け物やないんか?
ケトとかはまた違うらしいけどそういうわけでもないんやろ?

95: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:37:21.10 ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>73
運動以外でやってることを聞かれたから食事制限と答えただけで運動もやってるぞ
1日6-18km走ってる

75: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:32:15.47 ID:EVO+ykchaNIKU
1ヶ月で5キロ前後落とすのが理想的なダイエットやぞ
落としすぎは良くない

96: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:37:42.68 ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>75
知ってる もう痩せるか死ぬかの覚悟

81: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:34:08.20 ID:wo01gCqCpNIKU
115から70までを2ヶ月で痩せたワイ「やるやん」

99: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:38:20.29 ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>81
すごすぎだろもうお前がスレ建てろよ

87: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:35:28.12 ID:4CsBt3iirNIKU
タンパク質オンリーダイエットなんてないしそれで運動するエネルギーもないし無理やで

105: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:39:44.53 ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>87
糖質も小刻みにしてるだけでトータル摂取量としてはかなり取ってる

90: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:36:00.51 ID:OH2xnYY0aNIKU
リバウンドして終わり
おつかれ

110: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:40:04.10 ID:QwZ2CiVI0NIKU
>>90
永遠にこの生活を続けるつもり

94: 以下、\(^o^)/がお送りします 17:37:12.97 ID:BZEnxqS6MNIKU
その痩せ方は良くないやつ


















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